Chris Jackson/Getty Images
Meghan Markle a presque toujours essayé de mener une vie saine, en s’assurant qu’elle nourrit son corps avec une alimentation solide et en restant active chaque fois qu’elle le peut. Au fil des ans, elle a été assez ouverte sur son amour pour le yoga et a été vue de temps en temps assister à des cours de yoga, selon le magazine People. Et, comme le souligne Insider, le yoga est en quelque sorte une affaire de famille pour Meghan, dont la mère, Doria Ragland, est en fait instructrice de yoga. « Le yoga, c’est mon truc. Il y a tellement d’avantages qui viennent avec la pratique du yoga – une flexibilité et une force accrues, un plus grand bonheur, une concentration mentale accrue, une plus grande capacité à se détendre, une diminution de l’anxiété et un meilleur sommeil », a déclaré Meghan lors d’une interview. avec la meilleure santé.
Dans cette même interview avec Best Health, Meghan a révélé qu’elle suivait un régime assez strict – ou, du moins, elle l’a fait en 2019. « J’essaie de manger végétalien pendant la semaine, puis j’ai un peu plus de flexibilité avec ce que je creuse. le week-end. Mais en même temps, tout est une question d’équilibre », a-t-elle déclaré, révélant que sa chose préférée à manger était les frites. Et bien que Meghan semble tenir à une science lorsqu’il s’agit de rester en forme, il y a en fait quelque chose d’autre qui transcende le yoga et une alimentation saine qui a aidé Meghan à perdre du poids. Continuez à lire pour découvrir la seule chose qui a vraiment fait monter les choses d’un cran dans la routine de Meghan.
Meghan Markle s’est concentrée sur sa posture pour aider à la perte de poids et à la tonification musculaire
Max Mumby/indigo/Getty Images
En 2018, l’ancien entraîneur personnel de Meghan Markle, Craig McNamee, a confié à Women’s Health un secret de perte de poids qui a fonctionné pour la duchesse de Sussex pendant des années. « La condition physique de Meghan Markle est définitivement prioritaire; elle est très concentrée sur sa santé », a déclaré McNamee au point de vente. Il a souligné que Meghan était à peu près toujours en bonne forme, alors il a rendu les choses intéressantes en faisant passer ses objectifs de fitness au niveau supérieur. La seule chose sur laquelle il s’est concentré était la posture de Meghan. « De manière générale, nous avions une approche globale du corps. Et puisque Meghan était à l’écran, nous nous sommes vraiment concentrés sur la posture », a expliqué McNamee.
Fait intéressant, la thérapeute en alignement postural Eleanor Burt a dit Hello! magazine que l’accent mis sur la posture peut être vraiment bénéfique lorsqu’il s’agit de perdre du poids. « La raison pour laquelle une bonne posture aide à perdre du poids est qu’elle contribue à l’efficacité de [practically] tous les systèmes du corps. Le corps fonctionne comme une unité, donc la fonction de votre système musculo-squelettique (ou son absence) aura un impact sur la façon dont vous pouvez penser, respirer, déplacer la lymphe, digérer les aliments et expulser les déchets », a-t-elle expliqué, ajoutant qu’« un corps qui bouge bien (et bouge beaucoup) aidera indirectement les processus impliqués dans la perte de poids, car le mouvement contribue au dynamisme nécessaire pour maintenir le pompage constant des systèmes, tout en aidant directement à une tonification musculaire plus rapide. »
