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Jenna Dewan et son mari Steve Kazee n’ont pas hésité à montrer le corps en forme de Jenna depuis qu’elle a donné naissance à leur fils, Callum Michael Rebel Kazee, en mars 2020. Kazee a publié (ou, pouvons-nous dire, s’est vanté) de son « #hotmom « épouse sur Instagram. Sur la photo, l’actrice a posé sur un lit, vêtue d’un ensemble soutien-gorge et sous-vêtements à fleurs assortis. Dewan a également partagé elle-même des photos sensuelles, comme celle d’un bikini blush qui faisait parler les gens. Dans la légende du message, elle a admis que les gens lui posaient des questions sur son régime post-partum et son programme d’exercice – mais elle a décidé de laisser ses adeptes en haleine, invitant plutôt tout le monde à « s’assurer que vous êtes inscrit pour voter, voter tôt et voter comme si votre vie en dépendait. »
Alors qu’elle jouait timidement à propos de son superbe corps post-bébé dans le post, Dewan a déjà révélé son entraînement préféré pour son corps enceinte et post-partum: le pilates. En plus d’une vidéo Instagram faisant du Pilates, la maman de deux enfants a écrit « Pilates à travers toutes les étapes … @physicalperfectionpilates a pris soin de moi avant la grossesse, pendant la grossesse et après la grossesse / pandémie / quarantaine. »
Il est clair que les entraînements de Pilates de Dewan obtiennent ses beaux résultats, alors Nicki Swift s’est entretenu avec un expert en pilates pour savoir pourquoi l’entraînement post-bébé de Dewan est si efficace.
Pilates a une myriade d’avantages pour les corps post-partum
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Santé des femmes le magazine note que le Pilates se concentre sur «des mouvements lents et contrôlés» et tonifie les muscles tout en favorisant une bonne posture. De plus, c’est un «programme puissant» pour les futures et les nouvelles mamans comme Jenna Dewan, selon Andrea Rogers, fondateur de Xtend Barre. Rogers a dit Nicki Swift que le pilates peut aider à prévenir ou à soulager les douleurs lombaires pendant la grossesse et à renforcer le tronc après l’accouchement.
Elle a ajouté que le pilates engage les abdominaux et renforce le plancher pelvien, ce qui aide le corps à porter le poids du bébé pendant la grossesse et aide les muscles à guérir après l’accouchement.
Rogers a également noté à quel point le pilates peut être important pour aider une nouvelle maman à maintenir une bonne posture. «Souvent, les nouvelles mamans sont penchées, portant leur bébé ou allaitant, se fatiguant donc le dos et ayant une mauvaise posture», at-elle expliqué. « Pilates est un excellent outil pour améliorer la force et l’alignement correct de la colonne vertébrale, ainsi que pour utiliser l’extension pour créer de la flexibilité en son sein. »
Avec tous les avantages du pilates, il ne fait aucun doute pourquoi Dewan a l’air si tonique et bien équilibré après l’accouchement. De plus, elle n’est pas la seule célébrité à faire confiance à l’entraînement. Selon E!, Kim Kardashian a utilisé l’exercice pour retrouver son corps post-bébé. De plus, selon Best Fit UK, Amanda Seyfried – et Cameron Diaz, comme Nous hebdomadaire signalé – ont utilisé la méthode pour rester en forme. Si nous avons appris une chose de Dewan et Rogers, ce serait peut-être de donner au Pilates le bon vieux test universitaire.
